اسمیت Relax مدل PTTT0222

توضیحات

عضله هدف در تمرین با این دستگاه  عضله ران است.

عضله کمکی در تمرین با این دستگاه بدنسازی عضله های شکم ، ساق پا ، باسن ، عضلات پشت و پشت ران می باشد.

دستگاه اسمیت کمک دار اسمیت Relax مدل PTTT0222 جزئی از تجهیزات باشگاه بدنسازی است.

آموزش کار با دستگاه بدنسازی اسمیت کمک دار

1ـ مقابل دستگاه بیاستید متناسب با ارتقاع شانه خود هالتر را تنظیم کنید.

2ـ هالتر را روی شانه های خود قراردهید.

3ـ هالتر را کمی بلند کنید و با کمی چرخش از ضامن  دستگاه بدنسازی آزاد کنید.

3ـ بالا تنه کاملا صاف و آرنج ها به سمت بیرون باشد.

4ـ با خم کردن زانوها به سمت پایین بروید.

توجه کنید زمانی که ران ها با زمین موازی شدند به حالت اولیه بازگردید.