اسپورت گرام | خرید فروش آنلاین دستگاه های بدن سازی 
یکی از تمرینات کلاسیک و مهم در رشته بدنسازی حرکت اسکات یا اسکوات است، که در این حرکت ورزشکار با استفاده از دستگاه اسکوات یا حرکات جایگزین عضلات پا را تقویت می‌کند. به این دلیل که در تمرین اسکوات تمامی عضلات بدن درگیر می‌شود، این حرکت به مادر شهرت دارد. در این حرکت عضلاتی شامل عضلات پایین تنه، عضلات چهار سر ران، عضله سرینی بزرگ و عضله سرینی میانی درگیر و تقویت می‌شوند.
نحوه انجام این دستگاه همانند پرس پا معکوس است. این دستگاه در صورتی که بصورت صحیح و درست انجام شود فشار و آسیبی به ستون فقرات وارد نمی‌کند. تاثیرات دیگر آن روی عضلات به ترتیب زیر است:
- حجم دهی عضله‌ی چهارسر ران
- تحریک عضله‌ی همسترینگ
- تقویت عضله‌ی سرینی
- تمرین و درگیرکننده عضلات ساق پا
