اسپورت گرام | خرید فروش آنلاین دستگاه های بدن سازی
برای انجام یک اسکات هاگ عالی روی یک دستگاه هاگ اسکوات a989 قدم بگذارید و پشت خود را در پشتی دستگاه قرار دهید. شانه های خود را زیر تکیه گاه های شانه دار قرار دهید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه روی صفحه پا باز کنید. به آرامی باسن خود را پایین بیاورید، زانوهای خود را تا 90 درجه خم کنید. دوباره بایستید تا به حالت اولیه برگردید. اسکات هک عضلات چهار سر ران یا چهار سر را در جلوی ران شما هدف قرار می دهد.
- قرقره های 5 اینچی (12.7 سانتی متری) شیار عمیق، ردیابی کابل بی عیب را فراهم می کنند.
- کوسن های سنگین به سبک اروپایی
