اسپورت گرام | خرید فروش آنلاین دستگاه های بدن سازی 
دستگاه پشت پا خوابیده E7001A از سری جدید DHZ میباشد و به تازگی وارد بازار شده است. این دستگاه پشت پا خوابیده برای تقویت عضلات همسترینگ، سرینی و ساق پا مناسب است. عضلات همسترینگ به عنوان عضله اصلی و عضلات سرینی و ساق پا به عنوان عضلات کمکی در این حرکت عمل میکنند.
نحوه انجام حرکت با این دستگاه به شرح زیر است:
1. دراز بکشید و برعکس بر روی شکمتان بخوابید.
2. زانوها را خم کنید و بالشتکی که پا پشت آن قرار دارد را به سمت بالا ببرید.
3. سپس زانوها را صاف کرده و پا را به حالت اولیه برگردانید.
مطمئناً در اجرای هر حرکت و تمرینی ممکن است خطاهایی رخ دهد. در این مورد، به برخی از خطاهای رایج در انجام حرکت پشت پا خوابیده اشاره میکنیم:
1. استفاده از وزنههای بسیار سنگین.
2. اجرای سریع حرکت.
3. قرار دادن بالشتک روی کف پا.
4. حبس نفس در حین انجام حرکت.
ابعاد دستگاه پشت پا خوابیده پرستیژ ۱۶۱ * ۱۰۹.۵ * ۱۵۳ سانتیمتر است و وزن دستگاه ۲۵۵ کیلوگرم و وزن سنگ دستگاه ۱۱۰ کیلوگرم است.
